会吃才会瘦
2014-04-30
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断食、节食减肥法?单一食物减肥法?不吃碳水化合物就能瘦? 本书要颠覆这些非健康减肥观念! 谁说减肥一定要挨饿? 吃对食物,用对方法 4周甩去7公斤! 轻松享“瘦”生活! 你是不是无法抵挡巧克力、奶油蛋糕的诱惑?是不是每天忙碌到没有时间运动?是不是有一周时间控制饮食而一顿大餐就使体重回到原点?试试本书不饿肚子的轻松减肥方法,专业营养师告诉你怎样吃才能健康减肥不反弹,美食和瘦身可兼得! 减肥不是一日之功,市面上流行的类似“一个礼拜瘦10斤”的快速减肥不仅易反弹,甚至影响情绪、伤害身体。在认清断食、节食减肥法、单一食物减肥法、不吃碳水化合物等方法的不科学性之后,本书教你用最生活化的计量方式,告别热量计算的繁复。同时掌握好食物的分类,减掉体重并且养成良好的饮食习惯,才能走出减肥越减越肥的怪圈! 刘怡里,台北医学大学保健营养学系研究所毕业,台湾台安医院健康事业发展部营养师,主要从事减重营养门诊咨询等相关工作。开办了妇女体重控制班、代谢享“瘦”班,帮助众多学员成功减重,进而改善饮食习惯,提高代谢率,打造零复胖体质。 |