窈窕淑女
2013-11-06
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 ★少女时代、Julien Kang、金世雅等韩国明星天天都在用的瑜伽减肥塑身法。 ★韩国、台湾年度最佳健康塑身书，连续24周蝉联各大书店榜首，销量超150万册，纷纷被日本、泰国、中国以及台湾、香港等地区引进出版。 ★少女时代、MBLAQ天动、Julien Kang、尹海英、金世雅、Jolin蔡依林的瑜伽老师林淑萍联合推荐。 ★优酷网、韩国最火网站NATE、韩国电视台KBS、MBC累计千万次点击播放。 ★“亚洲最美的明星瑜伽师”首次公开少女时代等明星美丽秘诀。 ★一本逆袭成“白富美”书横空出世，教你如何瘦得有型，如何瘦出优雅气质来。 ★首本最简单、最易学、最美、最有效的塑形瑜伽书。 ★所有女人随身必备的窈窕圣典。 ★全彩图文，版式精美，内容即学即用。 ★亚洲第一瑜伽品牌TURE YOGA强力推荐，国内专业瑜伽馆指定瑜伽练习指导书 ★无论你是新手，还是运动达人，无论是在家里还是在办公室，只要你想动，都能运用自如，轻松变身为窈窕淑女，拥有明星范。 ★《窈窕淑女》送闺蜜，《窈窕淑女》送女友，《窈窕淑女》送女儿，《窈窕淑女》送妈妈，爱她就送她《窈窕淑女》，让美丽与她永相随。  《窈窕淑女》是一本最有效的明星身材塑造指南书，能让女人脱胎换骨。由韩流巨星御用的塑形师帮你塑造明星身材，拥有优雅气质。书中介绍了为所有瑜伽做暖身的拜日式；打造健康和美丽的活力瘦身瑜伽；消除上班紧张与压力的办公室瑜伽；让忙碌的现代人放松的治疗瑜伽；预防高尔夫伤害，锻炼挥杆基础的高尔夫瑜伽以及依一周星期别搭配，天天伸展的每日瑜伽。内容由浅入深，详尽的动作解说，搭配细心提醒，不论你是瑜伽新手还是运动达人都能轻易上手。无论在家里、在办公室、在高尔夫球场或是想增进双人感情、疗愈身心，少女时代的御用瑜伽师Nadia为你打造明星般的完美身材，令你享受优质的生活。  李承雅（Nadia）以明星瑜伽广受到关注，毕业于韩国庆熙大学体育系，并在汉阳大学教育学院的休闲运动所取得硕士学位。 参与过印度、美国、日本中国、和香港地区等全球许多的研讨会，理解瑜伽活动的原理和核心，她配合时代潮流为了瑜伽爱好者发明了许多瑜伽活动（能量瑜伽poweryoga、乐活瑜伽healing yoga、活力瑜伽vinyasa yoga、身心灵平衡瑜伽balanceyoga）。此外，Nadia也是韩国国内最先创造节奏瑜伽(beatyoga)、预防掉发瑜伽、高尔夫瑜伽、办公室瑜伽和双人瑜伽(partner yoga)等生活瑜伽。 此外也培育了许多瑜伽老师，现今也是韩国独一无二的瑜伽指导讲师。目前活跃于日刊、周刊和月刊等瑜伽系列专栏，同时也在公共电视和有线电视节目中，教授瑜伽相关常识和简单的瑜伽操作。  瑜伽是追求幸福与健康的最佳方式，持续的练习能开发身体的能量并保持活力，使情绪平静，提升自我感知能力，让自己更有自信！本书的作者分享实践瑜伽的方法，更见证了瑜伽练习的效用，相信透过此书您可以为自己找到适合的方式，快加入瑜伽的练习吧！ ——JOLIN 蔡依林瑜伽御用老师 林淑萍 瑜伽给人带来的好处无关年龄与性别。身为艺人的我时刻要维持身材和健康，所以我练习了比其他运动更有成效的瑜伽。在承雅老师的指导下，我找到了塑造身材的秘密武器。在这五年中，我心情开始变得开朗，身体也比以前更为轻盈。这些动作既能帮助我塑造腰身曲线, 又能对肠道蠕动产生明显的效果。 —— 亚洲人气组合少女时代 俞利 堪称韩国瑜伽女王的承雅姐拥有健康的美感，在课堂中令包括我在内的所有学员都沉浸其中。承雅姐教我的姿势既有维持好身材的作用，又能减压并维持身心平衡之效。 —— 韩国人气型男 Julien Kang 不知道从什么时候开始发现自己身体变得虚弱无力，体重也逐渐增加，幸好在那个时候认识了承雅老师，找到了能够维持身材的秘诀。练习之后，最先对变得富有弹性且毫无赘肉的臀部感到最满意，之前臀部真的是松垮垮的，身材整体失衡，如今调回到均衡状态中，也找回了曾经丧失掉的自信。 —— “四十几岁却拥有二十几岁”身材的尹海英 我在纽约学习爵士舞的时候，当时体重增加了 10 公斤左右 ,身体也相当不适。自从认识承雅之后，我再也不用为瘦身与保持健康烦恼。相信承雅，你就会得到变美的秘密。 —— 以美丽身材出名的韩国演员 金世雅 |
