科学生活：春季如何不被过敏追着跑？
时值三月，春意渐浓；气温回升，万物苏醒。然而，这一切对于敏感体质的人来说，并不是什么“好事”。网友们抱怨自己的皮肤已经成了“春天到来”的指示器，就算还在乍暖还寒时节，又红又痒的症状也提醒着他们，“春季过敏”如期而至了。 北京中医药大学方剂学教授李献平表示，过敏与个人平日体质有关，春季致敏原的增多也是过敏的一大诱因；对于年年春季都有过敏症状的患者来说，可以进行提前预防。李教授提醒，保持生理和心理的健康，是打好“过敏拉锯战”的关键。 春季致敏原数量更多 过敏是机体的一种变态反应，是人对自然界物质的一种不正常反应，也是一种“过度反应”。而过敏病症并非只有春天才会出现，过敏体质的人接触到致敏原，就可能产生各种过敏症状。 李献平表示，中医认为，过敏和个人的“素体”有关。素体即人平日的体质。有的人对致敏原的耐受性低，那么当他遇到一定数量的致敏原时，就会出现过敏症状。春天万物生发，空气流动，风中也漂浮着大量的致敏原，人们此时更容易与“致敏原”“亲密接触”；而且，随着春暖花开，皮肤过敏的常见诱因“花粉”也加入了在春风中“游走”的“队伍”，因而春季过敏十分常见。 当然，人的素体并非一成不变。一些曾经不过敏的人，也可能会赶上“春季过敏”的“潮流”。这是因为春季致敏原的数量更多，花粉也多， “而且，随着年龄的增长，人们对致敏原的耐受性也会降低，因而老年性皮炎也比较常见；另外，如果不注意生活饮食习惯，比如嗜酒无度，体质也会发生改变。” 如何判断自己是否是皮肤过敏呢？李献平介绍，过敏性皮炎具有突发性和诱因性两大特点。患者出现过敏症状比较突然，瘙痒比较剧烈，而且往往能够回忆起最近接触了某种致敏原，比如刚刚搬了新家，或者前不久吃了鱼虾。不过，也有些人“什么都没干”就过敏了，“这时可到正规医院去筛查致敏原。” “春病冬治”对付过敏宿疾 一些致敏原比较容易规避，而诸如尘螨、花粉这类的致敏原则没那么容易绕开了。李献平说，对这类物质过敏的人群在春季到来之时，要注意增加空气湿度，减少粉尘的吸入。可以在屋里常备加湿器，出门注意戴上口罩；还可以通过服用药物增强免疫系统的抵御能力。 “有的人年年都会过敏。今年好了，明年又犯，这就形成了‘宿疾’。”有些人的过敏每年都如期而至，尤其是春季过敏,更成为不少人的困扰,不仅瘙痒难耐，而且也影响正常的工作、生活。 李献平表示，如果要预防过敏的话，可以采用中医中“春病冬治”的方式来进行。“冬病夏治”已经为人所接受，同理，春天的病症也可以通过冬季进行穴位贴敷的方式来治疗。春、夏、秋、冬各以三个月计，以正月初一作为春天的开始。“那么冬天就是农历中的十月、十一月和十二月。这样患者可从十月开始进行穴位贴敷，到正月初一结束。” 而已经过敏的患者，则要注意避开致敏原。一般来说，人们可以根据自己日常生活的经验找到致敏原，如果离开致敏原，那么过一段时间，过敏症状也会消失。“不过皮肤过敏后马上去就医的还是占多数，一旦过敏，人们会觉得瘙痒难耐，希望可以尽快消除症状。如果皮肤上出现水泡状疹子，则注意千万不要抓挠，以免挠破后留下疤痕。”李献平提醒道。 除了规避，对某种致敏原耐受性差的人也可以通过逐渐接触的方式来使自己适应。“比如说有人对牛奶过敏，但喝牛奶对身体有好处；那么可以每次少喝一点儿，渐渐加量，让机体对致敏原的反应不那么剧烈，逐渐耐受”。 保持身心健康防治过敏 对普通人来说，如何能够避免过敏之苦呢？ 李献平说，防治过敏性疾病和防治其他疾病一样，都需要保持身心健康。 “我们需要加强锻炼，增强体格，像晨练和游泳，都是非常好的锻炼方式。”李献平特别推荐全身运动——游泳。在游泳时，人的整个身体都要进入水中，受到寒冷的刺激；人体的内环境也随之进行调整。因而，时常游泳，便能够增强人体对刺激的适应性，提高抗过敏能力。 “在这里尤其要强调的是心理健康。”李献平说。在日常生活中，人们会有意识地注意身体健康，却往往忽略了心理健康。随着社会节奏加快，生活压力日渐增长，人们的心理负荷也日益加重。而心理承受能力弱，心情波动过于剧烈，也会导致一些疾病的发生。“我们要心态平和，不要大悲大喜。烦躁、焦虑等情绪也会引起机体的抵抗力下降。” 李献平认为，中医讲究人和大自然的顺应。从五行的角度，春的属令是“木”，而“木”又与“肝”相对应。木性条达曲直，有生发的特点，而肝性柔和舒畅，主疏泄，又主升发之气，故而肝也属木。“春季主张人信步于庭，不主张剧烈运动；而春季与‘肝’对应，就是说人们要忌抑郁。人应像春天这个季节一样，伸展开，要开朗、豁达。”在饮食方面，也应与春季的特点对应，人们适宜吃一些带有生发、条达性质的食物，比如叶菜。同时注意要偏于清淡，不要太过辛辣火热。 （实习生 张盖伦） |