秋冬泡脚胜补药
2013-11-26
来源：泰州日报 浏览次数:
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俗话说“富吃补药穷泡脚”。正所谓“寒由脚起”，秋冬季节天变凉，脚的感觉最明显。晚上用热水泡泡脚，有促进血气循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。怎样泡脚更有效，以下方面可供参考。 泡脚不同于洗脚，泡到一定的程度才能发挥作用。开始泡脚时，先倒入少量热水，没过足背，水温不要太热，以40℃左右为宜。然后，随水温降低，逐渐添加热水，保持水温，直至双脚变红，全身有热感，微微汗出即可。 泡脚时间不宜过长，以15至30分钟为宜。时间太长的话，容易增加心脏负担。 中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆、塑料盆等。金属盆容易与中药中的鞣酸发生反应，使药效大打折扣。 泡脚时搓搓脚心，对提高睡眠质量和养生均有好处。●孙丹丹 |