盲目“秋冻” 要不得 早晚应适当添衣 并做好足部保暖

　　（记者 戴滢）路上早晚散步的一些老人已穿上了外套，婴儿车里婴儿的衣着也从小肚兜换成了长袖……挥汗如雨的夏季过去了，秋天的气息正步步逼近。不少人认为，秋季已至，早晚冻一冻，冬天更耐寒。但医学专家表示，凡事都有一个“度”，盲目地推崇“秋冻”可能会危害身体健康，引发呼吸道疾病等。

　　“每年三、四月份和九、十月份换季时，医院都会有很多呼吸道感染的市民前来就诊。”泰州市中医院脑病中心主任、主任医师全亚萍说，换季时节是人体呼吸道状况最差的时候，由于天气干燥，患者容易出现干咳。此类患者中，又以老人和小孩居多。

　　全亚萍说，“秋冻”的养生方法因人而异，各人要按照自身实际情况增减衣物。早晚寒凉时适当增添衣物，中午感觉炎热时再适当减少衣物。

　　“很多老人凌晨四五点钟就出门晨练，这样的做法其实很不科学。”全亚萍说，秋季凌晨时分气温低，老人体质相对较差，容易受凉感冒。晨练最好是等太阳出来后，在避风、有太阳光照的地方进行。

　　秋季晨练时，足部保暖不能忽略，可穿上薄棉袜，既保暖又吸汗。此外，背部和肚脐也需要注意保暖。